Tvrtka Pogled d.o.o. pod imenom Moja promjena bavi se edukacijom osobnog i poslovnog razvoja. Licencirani treneri Monika Molnar i Ernest Šimić u sklopu projekta Omogućimo socijalnu uključenost starijih osoba u općini Draž – briga za kvalitetan život osoba starije životne dobi, UP.02.2.2.06.0278 drže u Batini dva programa pod nazivom Edukacija komunikacijske vještine i Radionice za potrebe jačanja kompetencija za rad s ciljanom skupinom. 

Metoda treninga je iskustveno učenje, koji je jedan aktivni put učenja i razvoja. Polaznici kroz analize vlastitih pokušaja i probi dolaze do novih spoznaja o sebi, o drugima, o svijetu. Znanje stečeno ovim putem vodi do uspješnijeg vlastitog funkcioniranja jer se temelji na vlastitom stvarnom doživljaju. To vrijedi više od bilo koje prezentacije – polaznici na vlastitoj koži osjete rezultate svoga ponašanja. „Čujem i zaboravim, vidim i prisjećam se, činim i razumijem” – kaže stara kineska poslovica. Iskustveno učenje prati ovaj put.  

Tijekom dana se izmjenjuju vježbe koje polaznici rade pojedinačno, u parovima, u manjim grupama te u velikim grupama. Svaka od tih vježbi služi ostvarenju različitih ciljeva u metodološkom smislu, te se na taj način sastavlja cjelina i psihologija treninga. Neke od tih vježbi su interaktivne vježbe situacija, tematske razrade u manjim i većim grupama, rješavanje zadataka, tematske studije, igranje uloga, vježbe razvijanja kreativnosti, samostalan rad, testovi, ispunjavanje upitnika, samo-refleksija.  

Nakon iskustva s prilagođenim vježbama, sudionici će procijeniti vlastiti učinak i dobiti povratne informacije jedni od drugih i od naših iskusnih trenera. Ti povratni komentari uključuju pozitivne misli s jedne strane, te područja za poboljšanje i razvijanje s druge strane. Konkretne, konstruktivne povratne informacije pomažu sudionicima da razviju svoj akcijski plan, čime podižu svijest o praktičnim prednostima onoga što su naučili i kako to mogu pretočiti u svoj svakodnevni rad. 

Jačanje kompetencije za rad sa ciljnom skupinom

Edukacija komunikacijske vještine

Sportsko rekreativna radionica - Vježbe snage i cardio

Radionica 'Vježbe snage i cardio' je pripremljena za korisnice koje su u boljoj fizičkoj spremi i koje su u mogućnosti više vježbati. Vježbe se izvode u stojećem položaju i koristi se snaga i izdržljivost cijelog tijela. Nastavno na prijedloge korisnica osmislili smo vježbe koje bi im pružile maksimalnu pokretljivost i aktivaciju tijela. Prije glavnog dijela treninga uvijek imamo lagano zagrijavanje gdje pokrećemo cijelo tijelo. Zagrijavamo ruke, trup, koljena i noge i vježbe su standardne koje se koriste prije svakog vježbanja. Također, korisnicima je naglašeno da sami odrede koliko mogu s obzirom na mogućnosti izvođenja vježbe. Glavni dio treninga je raspoređen kako bi aktivirao i donji i gornji dio tijela. Vježbe za donji dio tijela su kosi čučanj i čučanj s ispruženjem ruku i iskorak u stranu gdje aktiviramo noge i koljena ali i trup. Pojedini korisnici sami odabiru intenzitet i koliko duboko mogu ići u čučanj kako bi izbjegli ozljede. Vježbe za gornji dio tijela su ekstenzija triceps, rotacija štapa u rukama, boksanje i bočno ispruženje ruku u stranu gdje aktiviramo ruke, leđa i ramena. Korisnicima je taj dio jako bitan kako bi im s vježbama ojačali ruke. Elementi cardio vježbi su lagani skip i vježba superman koje su također slabijeg intenziteta ali opet funkcionalne kako bi aktivirali mišiće cijelog tijela. 

Korisnice su jako zadovoljne nakon radionice i osjećaju se bolje. Na njihov prijedlog odradili smo četiri kruga vježbi jer im je tri kruga bilo premalo i izrazile su želju za dodatnim krugom vježbi.  Pohvalile su radionicu nakon završetka i razmjenjivale dojmove. Također, pojedine korisnice su dobile motivaciju da vježbaju u privatnosti svog doma.